日々目の前のことに必死に
なっていると
「あれ、私の好きなことってなんだっけ」
「最近キュンキュン・ワクワクすることしたっけ」
となることありませんか？
私は子育てが始まって
よく思うようになりました
今回は手帳で解決した「好きを見つける方法」をご紹介します。
- 自分の好きなことが分からない方
- ワクワクリストが思いつかない方
- １日１日にもっと達成感がほしい方
私が好きなことが分からない
毎日忙しく、次の段取りで頭がいっぱい！
明日の課題やバイトで頭がいっぱい！
子どものことで頭がいっぱい！
そんな風に日々を一生懸命
過ごしていらっしゃる方ほど
人生を充実させる方法が分からない・・・
自分の「好き」が分からない・・・
と悩まれる方も多いのではないでしょうか？
子どもが大きくなったあとの
人生の楽しみ方が分からない・・・
大きくなるのはうれしいけど虚無感がある・・・
という方もいらっしゃると思います。
昔好きだったことは覚えているけど
今もそれを好きかと言われると、分からない・・・
私も子育てを始めて、
毎日子どもを生かすのに必死で
自分の興味があることが分からなくなっていました。
好きなことが分からなくなる原因３つ
好きなことが分からなくなる原因は３つ
あると思います。
- 自分より周りのこと、周りの人を優先している
- 時間に追われている
- 携帯（インターネット）をついつい見ちゃう
③のネットサーフィンは
今でもたまにしちゃう・・・💦
日々一生懸命だったからこそ、
楽しみ方が分からなくなる。
自分の楽しみを後回しにして
家族や仕事に全力だと
自分の気持ちを蔑ろにすることもあるかと思います。
考え事で頭がいっぱいで
頭を空っぽにしたくて
夜な夜なネットサーフィンしちゃう・・・
その結果「今の自分」は何が好きなのか
分からなくなり、
一人の時間を持て余してしまう。
そんな私を変えてくれたのが
手帳でした🌸
私の好きを探す手帳活用術
結論として、
仕事以外の人生の楽しみを見つけるためには
自分の好きを探すため
小さな行動から始めてみる
ことが必要だと思います🌸
ここからは手帳の書き方アイデアを
いくつかご紹介します。
自分の好きを見つけるために書いた３つのこと
好きを見つける目的で
具体的に書いたのはこの３つです🌸
- マンスリーページ
仕事以外の時間にしたいことを予定に書いてみた - タイムログページ
実際にしたいことをして感じたことをメモしてみた - diaryページ
日常の中で心が動いた時を書き留めてみた
これを書くことで
自分の今の好みが見えてきました。
よく「ワクワクリスト100個書こう！」とかあるけど、
正直最初からワクワクリストを
何十件も埋めるのは、とてもむずかしく感じていました。
でも行動したら、
少しずつワクワクのアンテナが
立っていく感覚がありました🌸
最初はワクワクすること
1個でも見つかれば万々歳です♪
手帳を続けるために工夫したことと続けた結果
でも正直飽き性の私。
手帳を続けるのには工夫が必要でした・・・
工夫したのは３つです。
具体的な手帳の中身は後ほど
ご紹介します🌸
具体的に変化を感じたのはこんな時でした。
私の学生時代の趣味は読書でした。今もそれだけと思い込んでました。
今は文章を書くこと、動画作りに変化しました。
そのきっかけは、手帳の「してみたいこと」に
「友人へのサプライズ動画作り」と
書いたことがきっかけ！
実際に作ってみたら楽しくて動画づくりに
ハマっちゃいました。
例えば手帳に日々のタイムログを書くことで
今の自分の好きだけでなく、課題も見つかりました！
今の課題は「頭痛撲滅」だと気づき
頭痛ログページを作りました。
ここからは、実際の手帳の中身をご紹介します。
実際の私の手帳の中身
今使っている手帳はこれです。
マルマン 2024年4月始まり手帳
B5 ジウリスダイアリー 月間 メタルバインダー（ピンク）
思いつくままにページを増やしたいので
ルーズリーフ手帳を使ってます🌸
マンスリーページ
スケジュール作成の便利さを追求してGoodnotesにしました。
最初にご紹介するページが
手書きでなく、iPadのページですみません・・・
手書きのマンスリーで課題に感じたのは・・・
なので、マンスリーページと細分化シートだけ
Goodnotesにお引越ししました👜
この左側のWant toのリストに
仕事以外の時間にしたいことを書き出しています。
細分化ページ
これもGoodnotesです。
したいこと（Want to）と
しないといけないこと（Must to）を
全部細分化します！
時間はかかるけど、これをしていると
実行率がかなり上がります！
細分化についてはこちらの記事でも
ご紹介しているのでご覧いただけたら嬉しいです。
この細分化シートは
もっと使いやすくして、
別の記事でGoodnotesのご紹介もしたいと思います🌸
タイムログページ
手帳に手作りタイムログを作り、手書きしてます。
タイムログの良いところは・・・
頭痛・睡眠ログページ
手帳に手作り頭痛・睡眠ログを作り、手書きしてます。
頭痛・睡眠ログの良いところは・・・
diaryページ
手帳にデコレーションをして気分の上がるページにしてます。
diaryページの良いところは・・・
meetingページ
ブログで迷ったことや
自分の向き合いたい課題について書き出すページです。
meetingページの良いところは・・・
これが2024年9月の私の手帳の中身です。
まとめ
今回は手帳を使った
仕事以外の人生の楽しみを見つける方法をご紹介しました。
結論は
自分の好きを探すため
小さな行動から始めてみる🌸
好きを見つけるために役立った手帳ページは
この３つです。
- マンスリーページ
仕事以外の時間にしたいことを予定に書いてみた - タイムログページ
実際にしたいことをして感じたことをメモしてみた - diaryページ
日常の中で心が動いた時に書き留めてみた
日常の中の色々な選択肢から今の自分が何を選ぶのか
そんな小さな瞬間に目を向けて、
私は今の自分の好みが見えてきました。
育児や仕事をしながら
なかなか思い通りにはいきませんが
自分の好きなことをする時間を
これからも大事に抱きしめていこうと思っています。
皆さんのお忙しい日常の中で
『１日一つ、自分のためのスケジュールを入れられる』よう
心から応援しております🌸
最後までご覧くださりありがとうございました！
コメント